Todos hacemos mucho en vuelos, pero más de 8 horas de asientos económicos temblorosos pueden llegar a su destino cansado y rígido. Controle lo que pueda para que su viaje sea más cómodo: cree condiciones de sueño decentes, traiga sus propias comidas deliciosas y esté fresco a bordo. A continuación hay cinco formas de hacer que los vuelos a larga distancia sean más tolerados en la economía:
1. Obtenga accesorios de viaje y ayude a dormir mejor
Dormir mientras está de pie no es fácil, pero un puñado de accesorios de viaje puede mejorar en gran medida las posibilidades de dormir durante unas horas.
Almohada de cuello
Una almohada de cuello es importante para mantener los ojos cerrados, ya sea volando o en un tren. Entre los favoritos del editor de lejos se encuentran la almohada TRTL, que se envuelve alrededor del cuello como una bufanda y se mantiene en su lugar con un cierre de velcro. El mecanismo de soporte interno abarca la cabeza en una posición ergonómica y endurece el cuello. Mientras tanto, una almohada infinita hinchada es como una bufanda que se encuentra con un saco de dormir. Envuélvelo alrededor de su cuello y duerma contra su asiento, o puede relajarse en la mesa o ventana de la bandeja.
Máscara para los ojos y aceites esenciales
Para crear un ambiente oscuro para dormir, traiga una máscara de ojo suave tan sedosa de Astra, llena de semillas de lavanda y lino. Usarlo también significa que no caerás en una trampa de entretenimiento infinitamente volador. La luz azul en la pantalla impedirá que su cuerpo haga melatonina y le despertará. Además, se sabe que la lavanda ayuda en la relajación y tiene propiedades antibacterianas, así que considere aprovechar unas gotas de aceites esenciales.
2. Usar calcetines de compresión
La mayoría de los kits de servicios de clase ejecutiva tienen calcetines de marca tostados para los dedos de los pies. Puede hacerlo aún mejor eligiendo la mejor defensa contra los calcetines de compresión, las piernas rígidas y los pies y los tobillos (y manteniendo los pies calientes). Asegúrese de obtener calcetines que lleguen hasta las rodillas. Los calcetines de compresión del tobillo no son comparables a un vuelo nocturno a Europa en la economía.
3. Levanta las piernas
Mantener los pies en alto es importante no solo para la comodidad, sino también para reducir el riesgo de trombosis venosa profunda y TVP. La hamaca del pie del avión es un reposapiés acolchado que levanta los pies a unas pocas pulgadas del piso, reduciendo el dolor de espalda, la rigidez y el dolor de espalda y la rigidez cuando se combina con calcetines de compresión, pies hinchados y tobillos. Las correas de la hamaca del pie se encuentran alrededor de los brazos de metal de la bandeja del asiento y los ajustan para encontrar la altura más cómoda.
4. Come bien y bebe mucha agua
Olvídate de conformarse con la ensalada de iceberg, Partes empapadas de pizza terminal, o una pequeña bolsa de pretzels. Trae alimentos saludables desde casa. Cuesta mucho menos que los platos de aeropuerto caros, es satisfactorio y lo espero con ansias en mi vuelo. Empaque bocadillos como nueces, verduras cortadas o frutas para vuelos cortos, o con recipientes reutilizables o láminas reciclables con bocadillos como nueces, verduras cortadas o frutas para vuelos cortos, o con algo más importante para vuelos más largos. Piense en las batatas al vapor al vapor en un frijoles negros y un arroz marrón, o un sándwich de hummus y vegetales. Asegúrese de que ningún líquido o diseminante no exceda el límite TSA 3OZ. Por ejemplo, no hay frascos de mantequilla de maní o contenedores de hummus de tamaño completo.
Si no tiene tiempo para rellenar su comida, la tienda del aeropuerto vende bocadillos saludables como nueces mixtas, yogurt griego bajo en azúcar y cajas Hummus Creekyte. Estos te mantendrán lleno y te ayudarán a dormir mejor. Las sopas y la avena con sabor envasado a menudo se encuentran en tazones autónomos, por lo que todo lo que necesita hacer es solicitar agua caliente a la tripulación de la cabina.
Sobre todo, traiga una botella de agua reutilizable para llenarla antes de abordar. Es esencial mantenerse hidratado mientras vuela. Si tiene que ir al baño, dejará su asiento. Sí, esto interrumpirá el sueño, pero también ayuda a estirar las piernas.
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5. Estará fresco a bordo
Así es como es la cabina del avión seco. Protege su piel y mantiene la hidratación, y no podrá sentirse como un zombi a su llegada.
Las toallitas faciales reutilizables son perfectas en casa, pero no necesariamente prácticas en los vuelos. Antes de aplicar la máscara de hoja, puede usar pequeños paquetes de toallita como los 15 paquetes de ciencia irregular, que son ricas en vitamina B5 y biotina (Vea abajo) Y al final de la larga distancia. Son una forma suave y enfriada de eliminar el exceso de aceite y producir el aire seco del avión y pueden despertarlo un poco.
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Por ejemplo, si está en un vuelo realmente largo en algún lugar de Asia desde los EE. UU., Tendrá tiempo para aplicar la máscara de la hoja. Después de que te hayas puesto la cara, salta. Cualquiera que te vea está celoso de cuán explícita es tu piel. Yina, una marca orgánica para el cuidado de la piel fundada por dos médicos tradicionales de medicina herbal, está repleta de ingredientes lentos de la piel como ginseng, regaliz y primavera. Las hojas de leche de rapcos más económicas cubren una piel suave y regordeta. Para dar un impulso debajo de tus ojos cansados, prueba la máscara Star Eye de KNC Beauty.
No olvides usar protector solar
El paso final en el cuidado de la piel a gran altitud es aplicar protector solar. Se acercará al sol y sus rayos dañados, y aunque las ventanas del avión causarán quemaduras solares, no puede bloquear por completo los rayos UVA que pueden causar daños en la piel. Si usa protector solar, como el SPF 50 invisible del SuperGoop, y está en un asiento de ventana, cierre la sombra y mantenga a raya los rayos nocivos.
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Para envolver sus actualizaciones en vuelo, cepille los dientes y deslice a través del desodorante. Antes de despegar, asegúrese de tener fácil acceso a estos artículos de tocador y evite dormir con los compartimentos sobre la cabeza.
Este artículo se publicó originalmente en 2020 y recientemente se actualizó el 4 de marzo de 2025, con información actual. Christine Limoges y Erica Owen contribuyeron a informar esta historia.
